سوم ماه مه ????

تابلوي نقاشي اثر فرانسيسكو گويا

سوم ماه مه ???? يك تابلوي نقاشي اثر فرانسيسكو گويا نقاش اسپانيايي است كه بين سال‌هاي ???? تا ???? و تنها در وقفه‌اي دو ماهه با دوم ماه مه ???? خلق شده‌است. در اين اثر، تيرباران شهروندان مادريدي توسط سربازان امپراطوري فرانسه در خلال سال‌هاي اشغال اسپانيا به دست ناپلئون به تصوير كشيده شده‌ است.

جزئيات اثر

بهترين مشاور انتخابات اصناف در سراسر كشور

بهترين مشاور انتخابات اصناف

اين مشاور انتخاباتي اذعان دارد كه يك كانديداي حرفه اي و هوشمند به تمامي بخش هاي مختلف رقابت

انتخاباتي  هميشه نگاهي كاملا حرفه‌اي و تخصصي و علمي  بايد داشته  باشد

دكتر سيد مازيار مير با سه دهه سبقه فعاليت سياسي در احزاب گوناگون و سالها همراهي با هيات تبليغاتي

دولت هاي نهم و دهم و يازدهم و دوازدهم و همچنين بسياي از كانديداهاي مخترم و…..  با همكاري برخي از

اساتيد فن و مشاوران سياسي با سابقه با تبيين روشي متفاوت و منحصر بفرد قصد دارد به تمام كانديدهاي مختلف در هر سطح و هر منطقه اي از كشور ياري برساند

بهترين مشاوران انتخابات كشور

---

لطفا فيلم زبان بدن كانديداي انتخاباتي در آپارات https://www.aparat.com/v/yWcv6 مشاهده فرماييد.

---

 

محقق و مشاور انتخاباتي مازيار مير

 

بهترين مشاور انتخابات اصناف

يادداشت كوتاه از دكتر مازيار ميرمشاور انتخابات –

 

بعنوان يك مشاور تخصصي انتخاباتي و با سه دهه فعاليت حرفه اي در امر انتخابات و بنا به رسالتي كه احساس مي نمايم  امروز اين مقاله را براي خبر گذاري تيتر نيوز آماده نموده ايم كه به بايدها و نبايدهاي يك مشاور انتخاباتي و بهترين  مشاوران انتخاباتي بپردازيم.

 

 

---

لطفا مقاله تحليل زبان بدن دوالد ترامپ را مطالعه فرماييد.

---

 

حتما مي دانيد كه در  سرتاسر جهان انتخابات در هر سطح و لايه اي يك رقابت جدايي‏‏ ناپذير از نظام سياسي هر كشوري قلمداد مي شود و

حتي بسيار بالاتر.

شايد به همين خاطر است كه انتخابات، تنها فرصت بسيار كليدي و طلايي است كه به ما دست مي دهد تا مردم هر شهر و استان و كشوري

رهبران و قانون گذاران ويا نمايندگان خود را در نهايت ازادي عمل انتخاب كنند.

بهترين مشاوران انتخاباتي  هرگز رفتارهاي غير حرفه اي از خود بروز نمي دهند اما متاسفانه افراد و شيادان زيادي در اين رابطه مانند سايتهاي

يهويي و يك شبه يا افرادمختلف و مخصوصا سايتهايي بي هويت و افراد بي هويت تر با چسباندن برخي اسامي مجعول و غربي و خارجي و غير

علمي و عملي مي خواهند از اين اب گل الود ماهي بگيرند.

---

مشاور انتخاباتي پيشرفته

---

 

مثلا مشاور انتخاباتي  باراك اوباما و يا مشاور انتخاباتي ترامپ اقاي  پروفسور…. از….. يا مشاور انتخاباتي روحاني و  مشاور انتخاباتي شيطان در جهنم خوب

معلوم است كه قابل اثبات هم اساسا نيست.يادمان باشد به گفته پروفسور ليبرمن دروغ هرچه بزرگتر باور ان ساده تر…..

 

 

بهترين مشاور انتخاباتي مازيار مير

 

بهترين مشاوران انتخاباتي پكيجهاي تقلبي و كتابهاي آنچناني را وارد بازر نمي كنند و مي دانند فوت كوزه گري را كه به سختي به دست مي آيد را نبايد و نمي توان به رايگان در اختيار ديگران قرار داد.

---

اگر شما داراي خودروي جنسيس هستيد بدون شك به خريد لوازم جنسيس كوپه نياز پيدا مي كنيد و به همين دليل بايد با آنها آشنايي داشته باشيد. در واقع خودروي جنسيس از آن دسته خودروهايي مي باشد كه اسپرت و جوان پسند است و به همين دليل بسياري از افراد مشتاق خريداري آن هستند، از آنجايي كه نسخه هاي كاركرده آن قيمت بهتري دارد بسياري از افراد هم آنها را خريداري مي كنند تا هزينه كمتري را پرداخت كنند. بازار خودروهايي كه مدل كوپه مي باشند چه در كشور ايران و چه در كشور هاي خارجي بسيار داغ است و افراد زيادي جذب اين دسته از خودروها مي شوند. لوازم استوك هيوندا كوپه يكي از بهترين انتخاب هايي مي باشد كه شما بايد براي زيباتر شدت و عملكرد بهتر اين خودور آن را خريداري كنيد و مورد استفاده قرار دهيد. برخي از مشخصاتي كه مربوط لوازم جنسيس كوپه مي باشد را در ادامه بيان مي كنيم تا اطلاعات شما در اين زمينه افزايش پيدا كند.

لوازم جنسيس كوپه

مشخصات فني لوازم جنسيس كوپه :

هيوندا يكي از برندهاي بلند پروازي مي باشد كه با بسياري از خودروهاي لوكس به رقابت پرداخته است. تاكنون فروش اين خودرو در بين افراد ايراني بسيار رشد داشته و به همين دليل آنها بايد در برخي از مواقع اقدام به خريد لوازم جنسيس كوپه نمايند. در بخش فني اين خودرو داراي پيشرانه 3.8 ليتري بنزين مي باشد و از 6 سيلندر بهره مند شده است، توان و قدرت آن 306 اسب بخار مي باشد كه 360 نيوتن توانايي دارد. گيربكس كه در اين خودرو تعبيه شده است داراي 8 سرعت است كه به صورت اتوماتيك فعاليت مي كند. توان اين خودرو به وسيله همين 8 سرعت متنوع به محور عقب انتقال داده مي شود. شما تا 240 كيلومتر مي توانيد به اين خودرو سرعت ببخشيد و از قدرت موتور آن استفاده كنيد.

يكي از لوازم جنسيس كوپه كه شما در برخي از مواقع شايد اقدام به خريد آن نماييد هندلينگ آن مي باشد، چرا كه اين قسمت در برخي از مواقع احتمال دارد دچار قدرت كمي شود و همين مسئله موجب گردد آن را تعويض كنيد. ترمز هاي اين خودرو هم در برخي از مواقع شايد كمي ضعيف شود كه شما به خوبي بايد به اين مورد دقت داشته باشيد و در صورتي كه چنين موردي را در ماشين مشاهده كرديد آن را سريعا تعويض نماييد. در واقع بايد بدانيد اگر يكي از بخش ها و قطعات اين خودرو دچار ايراد و اشكال شود بايد آن را تعويض نماييد، چرا كه احتمال دارد خودرو از نظر فني مشكلاتي برايش به وجود آيد.

لوازم جنسيس كوپه

كابين و امكانات رفاهي در لوازم جنسيس كوپه :

بدون شك همه شما به خوبي مي دانيد كه خودروهاي لوكس و خارجي كابين و امكانات رفاهي بي نظيري دارند و همين مورد موجب شده است كه افراد اقدام به خريد آن نمايند. اين خودرو از آن دسته خودروهاي جمع و جور به شمار مي رود كه همين مورد موجب جذابيت آن شده است و بسياري از افراد به خريد آن علاقه پيدا كرده اند. در برخي از مواقع كه كابين خودرو دچار ايرادهايي مي شود شما  بايد اقدام به خريد لوازم جنسيس كوپه نماييد، البته دقت داشته باشيد كه اين وازم بسيار جزئي مي باشد. چرا كه اين خودرو به بهترين نحو ممكن طراحي مي شود و بر همين اساس به لوازم رفاهي زيادي نياز ندارد كه شما آنها را خريداري كنيد.

برخي از مهمترين لوازم جنسيس كوپه چراغ هاي زنون، روكش هاي صندلي چرمي، سيستم تهويه مطبوع خودكار، استارت بدون كليد، سانروف، سنسور عقب، صندلي ها و غربيلك فرمان، صندلي راننده، سيستم ورود و ... مي باشد. در واقع بايد بدانيد امكانات رفاهي اين خودرو از جمله مهمترين ويژگي هايي مي باشد كه افراد مشتاق خريد آن مي شوند و شما بايد به خوبي با اين ويژگي ها آشنايي داشته باشيد و در صورتي كه مشكلي براي آنها به وجود آمد آنها را تعويض كنيد.

نكاتي در مورد خريد لوازم جنسيس كوپه :

خريد لوازم جنسيس كوپه يكي از دغدغه هاي بسياري از افراد مي باشد، چرا كه در برخي از مواقع اين قطعات هزينه هاي زيادي دارند، بر همين  اساس اگر شما مي خواهيد آنها را خريداري كنيد بايد به موارد بسيار مهمي دقت داشته باشيد كه اين نكات عبارت مي باشد از :

لوازم جنسيس كوپه

1. شناسايي قطعات اصلي :

 يكي از مهمترين مواردي كه شما بايد به آن دقت بسيار زيادي داشته باشيد اين است كه قطعات اصلي را به خوبي شناسايي كنيد. شما بادي به خوبي بتوانيد از كاركرد و شكل ظاهر آن قطعات سر در بياوريد، در اين صورت اگر بخواهيد آنها را تعويض نماييد هيچ مشكلي برايتان به وجود نمي آيد.  

2. بر اساس مدل ماشين خريد كنيد :

امروزه تا حدودي در مورد خريد لوازم جنسيس كوپه مشكلاتي وجود دارد و شادي تنها برخي از نمايندگي ها لوازم آن را بياورند. بنابراين شما بايد به خوبي آن نمايندگي ها را شناسايي كنيد و سپس خريد خود را انجام دهيد. اينكه شما لوازم استوك هيوندا كوپه را خريداري كنيد بسيار اهميت دارد و شما بايد به خوبي در اين مورد اطلاعات كافي داشته باشيد.

3. به سال توليد خودرو دقت داشته باشيد :

هرچند كه بسياري از لوازم يدكي خودروي هيوندا كوپه تا حدودي شبيه به يكديگر است، اما شما بايد به خوبي به سال توليد آن وسايل دقت كافي داشته باشيد. برخي از لوازم جنسيس كوپه كه به تازگي توليد مي شود شايد با مدل ماشين شما هماهنگي زيادي نداشته باشد، بر همين اساس شما بايد به خوبي دقت خود را در اين مورد افزايش دهيد تا بتوانيد بهترين لوازم را خريداري نماييد.

لوازم جنسيس كوپه

4. توجه به محل خريد :

پيش از اين شما مجبور بوديد براي خريد هر نوع لوازم خودرو به نمايندگي ها مراجعه كنيد تا بتوانيد بهترين و با كيفيت ترين آنها را خريداري كنيد، امروزه به دليل دغدغه هاي كاري و مسافت هاي بسيار زياد شايد نتوانيد اين كار را انجام دهيد. بنابراين با گوشي و يا لب تاب خود مي توانيد سفارش هايتان را به صورت اينترنتي سفارش دهيد تا در كمتري زمان به دستتان برسد. دقت داشته باشيد كه خريد خود را بايد از نمايندگي هاي معتبر انجام دهيد.

ورق كامپوزيت در تابلوسازي

ورق كامپوزيت ورق‌هايي است كه به صورت لايه لايه از مواد مختلف تشكيل شده است كه هر كدام به منظور خاص و جداگانه‌اي در ساختار اين ورق قرار گرفته اند. امروزه با گسترش استفاده از كامپوزيت‌ها، استفاده از ورق‌هاي كامپوزيتي به خصوص در نماي ساختمان ها و دكوراسيون خارجي بالاخص تابلوسازي افزايش چشم گيري يافته است. ورق آلومينيومي به طور مثال، از دو لايه آلومينيوم و يك هسته‌ي مركزي كه معمولاً پليمري است تشكيل شده است. آلومينيوم به دليل شكل پذيري بالا و پايين بودن وزنش، هم چنين به خاطر اين كه دچار زنگ زدن و خوردگي نيز نمي‌شود، استفاده‌ي فراواني در كامپوزيت‌ها دارد. هم چنين آلومينيوم ظاهر جذاب و دلپذيري دارد كه از ديگر مزيت‌هاي اين فلز به حساب مي‌آيد. لايه مركزي يا هسته كه معمولاً از جنس پليمر است، براي عايق كردن ورق‌ها در برابر دما و آلودگي‌هاي صوتي قرار داده مي‌شود. البته جنس پليمر يا پلاستيك در برابر حريق و آتش سوزي مقاوم نيست كه اين موضوع باعث شده در مواردي از هسته‌هاي سنگي به جاي پليمر يا پلاستيك در ورق‌هاي كامپوزيتي استفاده شود. هم چنين پليمرهاي ضد حريق نيز توليد شده كه در برابر آتش سوزي مقاوم هستند. اين پليمرها FR يا Fire Resistance (مقاوم در برابر آتش سوزي) نام دارند.

پلي اتيلن نام پليمر مشهوري است كه از آن به عنوان هسته‌ي ورق‌هاي كامپوزيتي به دفعات زياد استفاده مي‌شود. اين ماده به دليل انعطاف پذيري بالا به طراحان اجازه مي‌دهد تا طرح‌هاي بسيار پيچيده‌اي را طراحي و اجرا كنند. تنها نقطه ضعف اين ماده شيميايي آن است كه در برابر آتش سوزي و حريق مقاومت چنداني ندارد. بين 3.5 تا ? كيلوگرم وزن دارد كه براي استفاده در نما و كاهش بار مرده بسيار مناسب است. هم چنين اين كم بودن وزن باعث مي‌شود تا نما در برابر حوادثي هم چون زلزله عملكرد قابل قبولي داشته باشد. با استفاده از فناوري جديد و به كار بردن فناوري نانو در ساخت ورق كامپوزيت‌هاي نما قابليتي در آن‌ها به وجود آمده ديگر دود و گرد و غبار آن‌ها را كثيف نمي‌كند. به اين ورق‌هاي كامپوزيتي اصطلاحاً خودشو نيز گفته مي‌شود. البته اين ورقه‌هاي كامپوزيتي تنها در نما و دكوراسيون ساختمان و تابلوسازي كاربرد ندارند و در بسياري از طراحي‌هاي ديگر، حتي در ماشين‌ها نيز كاربرد دارند.

ورق كامپوزيت آلومينيوم چيست؟

ورق كامپوزيت آلومينيوم متشكل از سه لايه شامل دو لايه ورق از جنس آلومينيوم به ضخامت ? تا ?/? ميليمتر و يك لايه از مواد پلي اتيلني به ضخامت ? الي ? ميليمتر مي باشد لايه خارجي داراي يك پوشش آستر اپوكسي رزين و يك لايه PVDF جهت تثبيت رنگ مي‌باشد. روي سطح ورق كامپوزيت آلومينيوم با يك لايه فيلم محافظت مي‌شود.

ورق كامپوزيت آلومينيوم با توجه به ضخامت , نوع آلياژ آلومينيومي لايه ها , نوع رنگ بكار رفته در پوسته بيروني و نوع مواد بكار رفته در لايه مياني تنوع وسيعي را به ورق هاي مذكور مي دهد كه هر كدام از انواع آن كيفيت و كاربرد معيني را دارا مي باشد.

ميزان خلوص آلومينيوم  ورق كامپوزيت براي نماي خارجي ??? و براي نماي داخلي ??? ميباشد.با توجه به اينكه ورق كامپوزيت در نماي خارجي سالها و در فصول مختلف در معرض تغييرات آب و هوايي است ، ميبايست ميزان آلومينيومي بيشتري داشته باشد و به اصطلاح سنگينتر باشد.

مقاومت نسبت به تغييرات آب و هوايي محيطي ( رطوبت , حرارت و اشعه خورشيد ) يكي از برجسته ترين خصوصيات ورق هاي آلومينيوم كامپوزيت در مقابل شرايط محيطي مي باشد, در كشورهاي گرمسير و مرطوب ورق آلومينيوم كامپوزيت بي رقيب مي باشد, بدليل وجود پلي اتيلن فشرده در مركز دو لايه آلومينيوم, ورق كامپوزيت آلومينيوم بهترين عايق حرارتي مي باشد كه باعث صرفه جويي در اتلاف انرژي در ساختمان مي شود, همچنين به دليل سطح بسيار صاف و صيقلي براي آلومينيوم, اشعه نور خورشيد را باز تابانيده  و كمترين حرارت را از اشعه خورشيد جذب مي نمايد. همچنين ورق آلومينيوم از مقاوم ترين فلزات در مقابل رطوبت مي باشد و زنگ نمي زند و تغيير رنگ آن در مقابل ساير مصالح ساختماني نما كمتر است.

پوشش نماي ساختمان با پانلهاي بزرگ يا كوچك آلومينيومي در ابعاد دلخواه به ضخامت ? ميلي متر متشكل از دو لايه ورق آلومينيوم و هسته داخلي آنها از پلي اتيلن و يا مواد معدني ضد حريق و پوشش رويه از جنس رزينPVDF , اصطلاحاً ورق آلومينيوم كامپوزيت (Aluminum Composite Panels) خوانده ميشود.

منبع : تابلو الماس

 براي توضيحات بيشتر و دانلود بر روي عنوان زير كليك كنيد

آزمون جامع پايه دوازدهم رشته رياضي فيزيك

درباره انواع هود آشپزخانه 

هود آشپزخانه يكي از وسايل بسيار مورد نياز هر خانه اي است. وظيفه اصلي هود حذف بو هاي بد در هنگام غذا پختن است. علاوه بر اين براي سلامتي هم مفيد است. هود آشپزخانه با حذف چربي ها و مواد آلوده سبب سالم نگه داشتن محيط آشپزخانه شما مي شود. هود يك وسيله بسيار ضروري است. تنها كافي است يكبار بدون روشن كردن آن غذايي در آشپزخانه سرخ كنيد. تفاوت را احساس 

خواهيد كرد. مدل هاي متفاوتي از هود وجود دارد نظير: زير كابينتي، شومينه ايي، مخفي و جزيره اي. قطعا هر مدل كارآيي خاص خودش را دارد. وابسته به طراحي كابينت هاي آشپزخانه معمولا نوع آن را مشخص مي كنند. همچنين سليفه ها متفاوت است و افراد مختلف مدل هاي متنوع را مي پسندند. مطلبي كه در ادامه آمده است به شما كمك مي كند تا با مزايا و معايب هر قسمت آشنا شويد

انواع هود

1. هود زير كابينتي
2.    هود ديواري (هود شومينه اي)
3.   هود جزيره اي
4.    هود مخفي

هود ها از نظر نوع مكش هوا ،به دو دسته  تقسيم مي شوند:

1. داراي خروجي هوا و بدون خروجي هوا 
2.  هود هايي كه داراي خروجي هوا هستند، كيفيت و كارايي بهتري دارند. هود هايي كه خروجي هوا ندارند از فيلتر زغالي براي جمع آوري بخار و... استفاده مي كنند.

هنگام خريد هود به چه نكاتي بايد توجه كرد؟

1. نوع تهويه
2. قدرت مكش
3. سرعت مكش
4. كم صدا بودن
5. ابعاد هود
6. سبك هود
7.  سنسور دار
8. كنترل دار

هود آشپزخانه

هود مخفي يا توكار 

ظاهر آشپزخانه نقش مهمي در زيبايي فضاي خانه دارند. مخصوصا خانم حساسيت بسيار زيادي روي طراحي و شيك بودن آشپزخانه خود دارند. مخفي بودن هود آشپزخانه به شما كمك مي كند تا ظاهر يك دست تري داشته باشيد. اين مدل طرفداران بسيار زيادي دارد. از جمله دلايل آن مي توان به اين اشاره كرد كه جاي كمتري را اشغال مي كند و شما مي توانيد كمد بيشتري براي قرار دادن وسايلتان داشته باشيد. اين يك ويژگي منحصر به فردي كه افراد را طرفدار اين مدل كرده است و الا هود مخفي با ساير هود ها تفاوت چنداني ندارد. ميزان مكش، قدرت موتور هود مخفي مانند ساير هود هاي آشپزخانه است.

براي ديدن انواع هود و خريد آن، سري به فروشگاه آنلاين چلونگر بزنيد ،فروشگاه چلونگر يكي از بهترين ارائه دهندگان كالاي تخصصي ساختمان مي باشد.

به گزارش «خبرنامه دانشجويان ايران» به احتمال زياد، شما هم خريد اينترنتي را نسبت به خريد سنتي و حضوري، بيشتر دوست داريد و آن را ترجيح مي‌دهيد. طبيعي است كه فروشگاه‌هايي كه مي‌توانند واسطه‌ها را از زنجيره خريد كالا حذف كنند، شرايط بهتر و ايده آل تري را براي مشتريان خود رقم ميزنند. خوشبختانه اين ويژگي در فروشگاه‌ هاي اينترنتي ديده مي‌شود. علاوه بر اين، بهترين فروشگاه‌ هاي اينترنتي مزيت هاي ديگري هم دارند كه پيش از اقدام به خريد، مي‌بايست به اين موارد توجه داشته باشيد تا دست به انتخاب بهترين ها بزنيد. در اين مقاله همراه ما باشيد تا ويژگي هاي برترين فروشگاه هاي اينترنتي ايران را بررسي نماييم و سه مورد از بهترين فروشگاه هاي اينترنتي در حال رشد را معرفي كنيم.

بهترين فروشگاه‌هاي اينترنتي در حال رشد

هيچ فروشگاهي نمي‌تواند جايگزين دقيق ترين فروشگاه آنلاين شود!

مسلم است كه با ورود به اولين صفحه از فروشگاه انلاين نمي‌توانيد تمامي كالاها را ببينيد. در واقع بايد يك دسته بندي براي محصولات موجود در فروشگاه صورت گرفته باشد تا بتوانيد خيلي راحت تر، كالا يا محصولات مورد نظر خود را ببينيد و پس از بررسي نهايي، به سبد خريد خودتان اضافه كنيد. دقت كنيد كه حتي اگر به بهترين فروشگاه‌ هاي اينترنتي هم ورود كنيد اما محتواي ساختار يافته اي وجود نداشته باشد، شما به راحتي دست از خريد مي‌كشيد و ديگر تمايلي به خريد آنلاين نداريد. پس يكي از مزيت‌هاي خريد از بهترين فروشگاه‌هاي اينترنتي، دسته بندي دقيق محصولات مي‌باشد.

به راحتي مي‌توانيد جستجو كنيد؟

درست است كه در بهترين فروشگاه‌هاي انلاين  دسته بندي درستي از محصولات در سايت وجود دارد، اما نمي‌توانيد براي پيدا كردن محصول يا برند خاص در دسته مورد نظرتان، ساعت‌ها به صفحه لپ تاپ خيره شويد. نوار جستجوي سايت در اين‌جا نقش كليدي دارد و شما مي‌توانيد با تايپ اسم كالا يا كلمه خاصي، نتايج قابل قبولي را ببينيد و به سادگي به محصول مورد نظرتان دسترسي پيدا كنيد و پس از اطمينان از درجه كيفيت محصول، آن را با چند كليك ساده در كمترين زمان سفارش بدهيد.

لوله مانيسمان

قيمت لوله مانيسمان

لوله مانيسمان يكي از پر كاربردترين مقاطع فولادي مي باشد كه در صنعت نفت، گاز و پتروشيمي مورد استفاده قرار مي گيرد.
لوله هاي مانيسمان كه با نام هاي بدون درز نيز شناخته ميشوند با توجه به نامشان،هيچ درزي بر روي اين لوله ها نمي باشدو همچنين در اصطلاح علمي به آنها سيم لس(Seamless pipe) گفته ميشود.
اين لوله ها به وسيله كشش يك شمش تو پر روي يك ميله حفره ساز براي ايجاد پوسته تو خالي ساخته مي شوند.
شركت آهن ايرانيان به عنوان يك شركت فعال در زمينه واردات لوله مانيسمان اقدام به عرضه اين محصول فولادي نموده و از مراجع اصلي در تعيين قيمت لوله مي باشد.

تاريخچه لوله مانيسمان
لوله مانيسمان براي اولين بار توسط برادران مانيسمان اختراع شد و علت اين نام گذاري نيز همين مي باشد. در ميان لوله هاي موجود در بازار لوله هاي بدون درز اهميت و كاربرد بسياري دارند. اين نوع از لوله ها روش ساخت ويژه خود را دارند و به دليل نبود درز در آن ها، در صنايع حساس به كار برده مي شوند.

در صنعت، لوله هاي مختلفي اعم از لوله هاي فولادي، لوله هاي ضدزنگ (استنلس استيل)، لوله آلياژ و لوله بويلر وجود دارد. لوله مانيسمان كه به آن لوله بدون درز نيز گفته مي شود لوله اي است كه روش توليد و ساخت آن به نحوي است كه بدنه اي يك دست و بدون درز دارد و هيچ نوع جوش كاري بر روي آن صورت نگرفته است.

اين لوله ها به دليل يكدست بودن و بدون درز بودنشان نسبت به ساير لوله ها محكم تر هستند و قيمتي بالاتر از ساير لوله ها دارند. موارد استفاده گوناگوني براي لوله هاي مانيسمان در رده هاي مختلف وجود دارد.

قيمت خريد لوله مانيسمان رده 20 بيست | قيمت خريد لوله مانيسمان رده 40 چهل | قيمت خريد لوله مانيسمان رده 80 هشتاد |

كاربرد لوله مانيسمان

لوله هاي مانيسمان داراي كاربرد ويژه و گسترده اي مي باشد كه مهم ترين آنها شامل:

1-لوله هاي مانيسمان جهت خطوط فشار قوي

2-لوله هاي مانيسمان استيل جهت خطوط صنايع غذايي و دارويي

3-لوله هاي مانيسمان جهت خطوط هيدروليك

4-لوله هاي مانيسمان جهت خطوط نفت و گاز

مانيسمان يك برندي است كه چون اولين لوله بدون درز (Seamless) وارد شده در ايران مي باشد اين لوله ها با اين اسم در بازار شناخته مي شوند.

مانيسمان با وجود وزن كم، داراي پتانسيل زيادي براي حمل مقدار زيادي وزن است. به همين دليل است كه از آن براي ساخت دوچرخه استفاده ميشود.
لوله هاي فولادي مانيسمان براي انتقال سيالات مانند، آب، نفت، گاز و ديگر مايعات استفاده مي شود.
لوله هاي مانيسمان براي ساخت و ساز عمومي كاربرد دارد.

لوله مانيسمان چيست؟

نحو? ساخت لوله مانيسمان
لوله بدون درز مانيسمان به صورت بيرون آمدن (Extruding) توسط قالب هاي مختلف توليد مي شود. اصولاً توليد لوله هاي بدون درز مستلزم فرآيندي است كه طي آن يك شمش فولادي تبديل به لوله مي گردد. اين لوله ها معمولاً از شمش هاي فولادي توليد مي شوند اما توليد آن توسط مقاطع چهارگوش نيز امكان پذير است ولي هزينه را بالا مي برد. براي ساخت لوله فلزي بدون درز يا لوله مانيسمان از استاندارد ASTM به شماره A106 و A53 و همچنين استاندارد نفت و گاز API 5L استفاده مي شود.

طراحي اين لوله با ضخامت متفاوت به دستورالعمل هاي ويژه اي نياز دارد كه در استانداردها درج شده اند. ضخامت لوله مانيسمان در اندازه هاي مختلف توليد مي شود. هر چه قدر فشار سيال بيشتر باشد ضخامت لوله نيز افزايش خواهد يافت. در برخي از روش هاي توليد اين لوله ها، عمليات حرارتي خاصي بايد به كار رود. انتخاب روش توليد لوله مانيسمان بر اساس نيازهاي منطقه اي و امكانات كارخانه سازنده تعيين مي شوند.

لوله فولادي با توجه به روش توليد به عنوان لوله مانيسمان، نورد گرم و جوش داده شده كه توسط خم و جوشكاري ورق فولادي ساخته ميشوند، دسته بندي ميشوند. دو نوع لوله فولادي وجود دارد، يكي لوله بدون درز و ديگري يك درز جوش داده شده در طول لوله دارد. هر دو داراي كاربردهاي متفاوت هستند. لوله هاي سيم لس معمولا وزن كمتري دارند و ديوارهاي نازك تر دارند. آنها براي دوچرخه ها و حمل مايعات استفاده مي شوند. لوله هاي درزدار سنگين تر و سخت تر هستند. لوله هاي مانيسمان به دليل ساختار محكم و سبك براي ساخت دوچرخه استفاده مي شود. فولاد ايرانيان از گذشته تا به امروز در زمينه فروش لوله مانيسمان فعاليت داشته است.

در ايران، به لوله سيم لس، لوله مانيسمان نيز ميگويند. مانيسمان، مهندس آلماني است كه اين روش را اختراع كرده است. در ميان انواع لولهها، لوله مانيسمان به دليل داشتن ساختار همگن در طول لوله، بسيار محكم ميباشد. فرآيند توليد لوله هاي مانيسمان در پايان قرن نوزدهم آغاز شد.

مراحل توليد لوله مانيسمان

در ابتدا شمش هاي فولادي را برش مي زنند. سپس شمش ها را داخل كوره هاي قوسي كه با استفاده از سوخت گاز گرمادهي مي شوند گرم مي كنند تا به مرحله سرخ شدن برسد. با استفاده از دستگاه الانگيتور سطح شمش ها را گرد مي كنند. بعد از آن شمش ها را به وسيله لخ پرس سوراخ مي كنند.

در مرحله شليك سمبه، سمبه را به داخل شمش فولادي شليك مي كنند كه با سرعتي بالا سمبه اي به طول ?? متر را داخل شمش فولاد مي كنند. در مرحله بعد اگر لوله مقدار كمي تاب داشته باشد آن را تاب گيري مي كنند تا صاف و يكدست شود. در اين مرحله سمبه را از داخل لوله جدا مي كنند. در مرحله بعد سر و ته لوله را گرفته و لوله به حالت گرد در مي آيد. در مرحله كشش، لوله را به اندازه هاي گوناگون تا ?? متر تحت كشش قرار مي دهند. پس از آن لوله را با آب و با فرآيندي خاص خنك مي كنند. لوله خنك شده را به دلخواه مشتري برش مي دهند. در مرحله آزمايش به وسيله كامپيوتر لوله را تست مي كنند تا ضايعات از مابقي جدا گردد. در مرحله پاياني لوله ها را به شكل شش ضلعي با تسمه محكم مي بندند و آماده بارگيري مي كنند.

اين لوله ها درز ندارند، يعني درزي كه در لوله هاي ديگر جوش داده مي شود در اين لوله وجود ندارد همين موضوع باعث بالا رفتن ميزان استحكام لوله ها مي شود. به طور كلي اين لوله ها با قطرهاي كم ساخته مي شود زيرا ساخت اين نوع لوله با قطر زياد سخت و هزينه بر مي باشد.

مقايسه لوله مانيسمان با ساير لوله هاي صنعتي

لوله مانيسمان، لوله هاي فولادي درزدار و انواع لوله فلزي براي نصب در شرايط ويژه نظير فشارهاي عملياتي بالا طراحي شده اند. البته ساير لوله هاي صنعتي نظير لوله پلي اتيلن و لوله يو پي وي سي (UPVC) نيز قابليت نصب در فشار معمولي و فشار بالا را دارند اما در برخي موارد بنا بر صلاحديد مهندسان بايد از نوع به خصوصي لوله و اتصالات در سيستم هاي لوله كشي و تأسيسات استفاده شود.

لوله پوش فيت، لوله پلي اتيلن و لوله يو پي وي سي اكثراً براي انتقال آب و فاضلاب در شبكه هاي مختلف مناسب هستند. انواع لوله صنعتي صرف نظر از كاربردهاي آن ها، داراي ديواره بسيار مقاومي هستند و مي توانند در برابر تغييرات شرايط محيط پايدار بمانند.

ساخت لوله مانيسمان در ايران

براي اولين بار در ايران لوله مانيسمان يا بدون درز در دو مرحله خشن كاري و ظريف كاري ساخته شد. اين لوله ها حداكثر تا قطر ?? اينچ توليد مي شوند و لوله هاي با درز در قطرهاي بالا توليد مي شوند. در موارد خاص توانايي ساخت لوله هايي بدون درز تا قطر ?? اينچ نيز گزارش شده است.

خواص لوله مانيسمان
 

لوله هاي مانيسمان در اندازه هاي مختلف توليد مي شوند. با اين حال، در توليد لوله با قطر بزرگ محدوديت وجود دارد. لوله هاي مانيسمان به طور گسترده اي در توليد اتصالات لوله اي مانند زانو استفاده مي شود. بعضي خواص لوله را مي توان در طول توليد كنترل كرد. به عنوان مثال، قطر لوله اغلب  بسته به نحوه استفاده از آن، تغيير مي كند. قطر اين لوله ها از لوله هاي كوچك استفاده شده براي توليد سوزن هاي زير جلدي، تا لوله هاي بزرگ تغيير مي كند. قطرهاي بزرگ، براي انتقال  گاز در سراسر شهر است. همچنين  ضخامت ديواره لوله مي تواند كنترل شود. اغلب نوع فولاد نيز بر استحكام و انعطاف پذيري لوله تاثير ميگذارد. ديگر مشخصات قابل كنترل شامل طول و مواد پوشش است.

لوله مانيسمان، در اطرافش، همگني عالي را دارد. به همين دليل در برابر فشار داخلي و پيچ خوردگي بسيار مقاوم است. با توجه به اين ويژگيها، لوله مانيسمان بطور گستردهاي در حفاري و پالايش نفت و گاز طبيعي استفاده مي شود.

جوش لوله هاي درزدار به عنوان يك نقطه ضعف و آسيب پذير در برابر شكست و خوردگي ديده مي شود. لوله هاي فولادي جوش داده شده مي توانند فشار كاري كمتري نسبت به لوله مانيسمان داشته باشند. (حدود 20 %) همچنين مقاومت دربرابر خوردگي لوله هاي مانيسمان بالاتر از لوله هاي درزدار است.

لوله هاي مانيسمان را براي جوش پذيري آزمايش نمي كنند. در صورتي كه براي لوله هاي جوش داده شده، حتما اين كار انجام ميشود.

لوله مانيسمان رده 20 بيست | لوله مانيسمان رده 40 چهل | لوله مانيسمان رده 80  هشتاد |

(0)

(0)

لوله گاز API سپاهان اي پي آي

لوله api سپاهان اصفهان قيمت به روز

مشخصات فني لوله API

موسسه نفت آمريكا (American Petroleum Institute) كه به اختصار API ناميده مي­شود، بزرگترين و تنها موسسه­ي ملي تامين كننده­ي همه جانبه­ي تجهيزات صنايع نفت و گاز خام در ايالت متحده­ي آمريكا مي­باشد. انجمن داراي بيش از 625 عضو از بين شركت­هاي بزرگ بوده كه در صنايع اكتشاف و توليد و بازاريابي نفت، خطوط لوله و تجارت دريايي و ارائه­ي خدمات فعاليت دارند. ماموريت موسسه نفت آمريكا برقراي امنيت در صنعت سراسر جهان و به منظور بالا بردن اطمينان جهاني براي سرمايه­گذاري در صنعت نفت و گاز طبيعي آمريكا مي­باشد.

استانداردهاي لوله API

API شامل 685 استاندارد و دستورالعمل­هاي اجرائي مي­باشد. تعداد زيادي از اين استاندارد­ها در قوانين دولتي و فدرال گنجانيده شده­اند و همچنين در موسسه بين المللي استاندارد سازي (International Standardization Organization (ISO)) به تصويب رسيده­اند. فعاليت­هاي API طي 85 سال گذشته منجر به پيشرفت تجهيزات صنايع نفت و پتروشيمي و همچنين استاندارد­هاي عملياتي شده است. استاندارد­ها و دستورالعمل­هاي اجرائي API شامل همه­ي بخش­هاي صنعت نفت و گاز مي­باشند و كليه­ي استاندارد­ها براي استفاده­ي كاربردي از تجهيزات و مواد قابل تعويض و روش­هاي مهندسي بدون نقص، قابل استفاده هستند.

متريال انتخابي مورد استفاده در كاربرد­هاي نفتي مي بايست الزامات استاندارد­هاي موسسه نفت آمريكا (API)، انجمن تست مواد آمريكا (ASTM) و موسسه­ي ملي استاندارد­هاي آمريكا (ASNI) را در برداشته باشند. كليه­ي استاندارد­ها داراي طراحي پيچيده همراه با مشخصات و آزمايش­هاي استاندارد­سازي مي­باشند. خطوط لوله­ي طراحي شده بر اساس اين استاندارد­ها، از نظر كيفي و ايمني طراحي قابل اعتماد مي­باشند.

گريد لوله API

گريد لوله در واقع توضيح دهنده­ي متريال يا جنس لوله مي­باشد. استاندارد­هاي مختلف، تعاريف مختلفي براي جنس­ لوله­هاي آب، نفت و گاز تعريف كرده­اند. هر گريد لوله، تركيب شيميايي، خواص مكانيكي و شيميايي و در نتيجه كاربرد و مشخصات منحصر به فرد خود را دارد.

استاندارد API 5CT

استاندارد­هاي API 5CT مشخصات الزامي گريد­هاي API لوله­هاي فولادي مورد استفاده در جداره و مغزي چاه را مشخص مي­كند.

اين استاندارد معادل با استاندارد ISO 11960 مي­باشد. در اين استاندارد، گريدهاي لوله­هاي فولادي به دسته­هاي H40، J55، K55، N80-1، L80-Q، L80-9Cr، L80-13Cr، C90-1، T95-1، C110، P110 و Q125 تقسيم بندي مي­شوند. انتخاب فولاد مورد استفاده در هر سيستم وابسته به شرايط كاري مي­باشد. در سيستم­هاي نفت و يا گاز طبيعي، زماني كه مقدار بسياري كمي از هيدروژن سولفيد (H2S) به صورت محلول حضور داشته باشد، شرايط سرويس ترش ناميده مي­شود. گاز هيدروژن سولفيد علاوه بر اين­كه براي سلامتي انسان و ساير موجودات زنده خطرناك مي­باشد،به طور قابل توجهي عملكرد لوله­هاي فولادي را تحت اثر قرار مي­دهد. حضور هيدروژن سولفيد و اثر منفي آن بر فولاد منجر به ترك خوردگي همراه با تنش (SCC ) مي­شود. با توجه به شرايط كاري نامناسب در حضور هيدروژن سولفيد، گريد­هاي فولادي API بايد با دقت بيشتري انتخاب شوند.كنترل پارامتر­هاي بحراني مانند ريز ساختار، تركيب شيميايي، عمليات­هاي حرارتي حين فرآيند منجر به افزايش يافتن مقاومت به ترك خوردن در اثر خوردگي توام با تنش ناشي از حضور هيدروژن سولفيد مي­باشند. اين گريد­هاي اختصاصي، به طور قابل توجهي مقاومت فولاد­هاي API را افزايش داده و مطابق با استاندارد­هاي NACE TM 0177 و IRP 1.8 توليد مي­شوند.

گريد­هاي API قابل استفاده در شرايط معمول سرويس شامل فولاد­هاي زير مي­شوند:

API H40: متريال متداول مورد استفاده در خطوط لوله بر اساس مشخصات تعيين شده در استاندارد API 5T مي­باشد.

API J55: اين فولاد نيز مورد استفاده زيادي در خطوط لوله داشته، و شباهت زيادي به گريد API K55 دارد، اما گريد J55 تنش تسليم كمتري نسبت به K55 دارد.

API K55: اين گريد بيشترين استفاده را در جداره­هاي چاه داشته و مطابق با الزامات API 5CT ساخته و مورد استفاده قرار مي­گيرد.

API N80 TYPE I: گريد ارزان قيمت قابل جايگزيني با گريد API N80 كوئنچ و تمپر شده (ديواره هايي با ضخامت كمتر از inch 0.5) مي­باشد. انرژي جذب شده از تست ضربه مي­بايست شرايط API SR16 را برآورده كرده كه كمتر از انرژي جذب شده براي فولاد N80 كوئنچ و تمپر مي­باشد.

API N80 Q: متريال ساخته شده مطابق با استاندارد API 5CT بوده و مي­بايست كوئنچ و تمپر شود.

API R85: گريد API با الزام استحكام تنشي در محدوده گريد­هاي T95 و USS C95 بوده با اين تفاوت كه الزامي براي سختي آن در استاندارد تعيين نشده و مطابق با استاندارد نيازي به انجام آزمون براي بررسي خوردگي توام با تنش سولفيدي نمي­باشد و به همين دليل براي استفاده در چاه­هاي ترش توصيه نمي­شود.

مشخصات فني لوله گاز سپاهان

لوله گاز API سپاهان -  لوله گاز خانگي در شاخههاي 6 متري توليد و به بورس لوله و اتصالات عرضه ميشود. گروه صنعتي سپاهان اين لولههاي گازي را از ورق آهن Gr_BPSL2 توليد ميكنند. همچنين در ليست مشخصات انواع لوله گاز API و درزدار سبك، ضخامت لوله و وزن لوله نيز نوشته شده كه با توجه به مهندسي لولهكشي ساختمان و پروژه خود ميبايست بررسي نماييد كه اين نوع لولهها براي كار شما مناسب خواهد بود يا بايد از لوله مانيسمان براي لوله كشي گاز استفاده نماييد. همچنين از ديگر مشخصات فني لوله گاز كه در ليست آن نوشته شده تعداد هر شاخه در بنديل آن و وزن كل بنديل ميباشند.
مشخصات فني لوله مانيس گاز خانگي سايز 1/2 اينچ با ضخامت 2.8 ميلي متر و وزن هر متر لوله گاز 1/2 اينچ نيز 1.28 كيلوگرم است. وزن شاخه شش متري لوله گاز 7.68 كيلوگرم است. در هر بنديل خروج پيدا كرده از كارخانه لولهسازي سپاهان اصفهان در اين سايز 169 عدد لوله يك دوم اينچ API است.
ضخامت لوله گاز خانگي سايز 3/4 اينچ يك دهم ميلي متر بيشتر از سايز قبلي بوده و 2.9 ميليمتر است. وزن يك متر لوله گاز خانگي سه چهارم اينچ 1.7 كيلوگرم و وزن شاخه كامل اين لوله 10.7 كيلوگرم ميباشد.
لوله گازي API 5L سايز يك اينچ ضخامت 3.4 ميليمتر داشته و براي مصارف توكار استفاده ميشود. وزن يك متر لوله گازي يك اينچ 2.56 كيلوگرم است و قيمت آن را نيز ميتوانيد با شمارهگيري با مجموعه گالواپايپ بورس فروش و ارائه قيمت آنلاين بازار لوله و اتصالات آهن ايرانيان ، 09123649705 تماس حاصل فرماييد.
ضخامت لوله مانيسگاز سايز 1/41 اينچ 3/6 ميلي متر بوده و وزن كل شاخه 6 متري اين سايز نيز 20.58 كيلوگرم است. انواع لوله مانيسمان و لوله گازي به صورت كيلويي هم به فروش ميرسند و همانطور كه در بالا ذكر كرديم قيمت لوله مانيسمان كيلويي هم از قيمت لوله گاز بيشتر خواهد بود.

اطلاعات كلي در موردلوله گاز تو كار (مانيس گاز)

لوله گاز سپاهان براي مصارف خانگي تحت استانداردهاي بين المللي API 5L و ملي ISIRI 3574 با برند ثبت شده مانيس گاز ، جايگزين لوله هاي     بدون درز(شناخته شده با نام مانيسمان) در لوله كشي هاي توكار ساختمان شده است. برگزاري جلسات متعدد تيم هاي كارشناسي سپاهان با بازرسين  نظام مهندسي استان ها و انجام موفقيت آميز آزمايشاتي به مراتب سخت گيرانه تر از الزامات استاندارد ISIRI 3360 مربوط به لوله گاز خانگي منجر به اخذ مجوزهاي لازم براي جايگزيني لوله هاي مانيس گاز سپاهان بجاي لوله هاي بدون درز گرديده است .

شركت گروه صنعتي سپاهان (با مسئوليت محدود) در تاريخ ??/?/???? تحت شماره ???? در اداره كل ثبت شركتها و مالكيت صنعتي اصفهان و سپس براساس مصوبات مجمع عمومي فوق العاده مورخ ?/?/????، در تاريخ ?/?/???? در تهران تحت شماره ????? به نام شركت گروه صنعتي سپاهان (سهامي خاص) به ثبت رسيده است.

به موجب صورتجلسه مجمع عمومي فوق العاده مورخ ??/??/????، نوع شركت از سهامي خاص به سهامي عام تبديل شده است. ضمناً شركت طبق مصوبه مورخ ??/??/???? هيأت محترم پذيرش، به عضويت سازمان بورس اوراق بهادار تهران پذيرفته شد. مركز اصلي شركت در تهران و كارخانه آن در اصفهان واقع است.

منبع : قيمت ميلگرد آهن ايرانيان

برندگان جايزه ادبي پوليتزر بخش دوازدهم

برندگان جايزه ادبي پوليتزر بخش يازدهم

?+

مهم‌ترين علت كابوس شبانه – خداحافظي با خواب‌هاي ترسناك و سلام به رؤياهاي شيرين

فيس بوكتوييترلينكدين?پين‌ترستواتس آپتلگراموايبرايميلچاپ

در اين مقاله قصد داريم مهم‌ترين علت كابوس شبانه را به شما معرفي كنيم. پس با ما همراه باشيد.خواب بخشي از زندگي عادي و روزمره ماست كه براي سلامت جسمي و فكري نياز است. اهميت يك خواب خوب و مناسب را فقط زماني درمي‌يابيم كه بدخواب‎ ‎شويم. يكي از مهم‌ترين علت كابوس شبانه ، بد خوابي است. بدخوابي اگر تداوم يابد، مي‌تواند دردسر ساز و نگران‌كننده مي شود. شما بايد در اين شرايط هر آنچه سبب بي‌خواب مي‌شود را پيداكرده و در‎ ‎صدد حل آن برآييد.

اين مقاله راهكارهايي را براي برگشتن دوباره به خواب شيرين در اختيار شما قرار مي‌دهد. مهم‌ترين علت كابوس شبانه و نداشتن خوابي راحت، استرس و مسائل عصبي است كه با راهكارهايي از جمله تغذيه مناسب و استفاده از فضاي خوابي راحت و آرام مي‌توان آن را از بين برد.‏

آيا از كابوس رنج مي‌بريد؟‏

داشتن يك خواب عميق شبانه ممكن است براي بسياري سخت باشد. كابوس عموماً از استرس، فكر بيش ‌از حد به مشكلات روزانه، ناراحتي و هيجان، ناشي مي‌شود. در مورد افراد ورزشكار، اين مشكل مي‌تواند استرس در مورد يك مسابقه در آينده و يا هر چيزي باشد. كه ذهن ورزشكار را درگير مي‌كند. در اين شرايط ممكن است در طول خواب شبانه، چندين مرتبه از خواب برخيزيم؛ البته بيدار شدن 2 الي 3 بار طبيعي به نظر مي‌رسد؛

با اين‌حال اين مسئله مي‌تواند براي افرادي كه هميشه مشكل برگشت به خواب را دارند، باعث نگراني شود. خواب آرام و بدون كابوس براي دور كردن فشارهاي ذهني و انرژي داشتن در طول روز اهميت دارد. مهم‌ترين علت كابوس شبانه ، ناخودآگاهِ ناآرام است كه با روش‌هايي از جمله استفاده از كالاي خواب مناسب، مي‌توان آن را بهبود بخشيد.‏

‏پنج راه‌حل براي مهم‌ترين علت كابوس شبانه براي اينكه ديگركابوس نبينيم

اگر شما تجربه ناخوشايند در خواب را داريد، نكات زير را دنبال كنيد تا به خواب آرام قبلي خود بازگرديد.‏مهم‌ترين علت كابوس شبانه نا آرام بودن در انتهاي روز است، اگر فضاي خواب شما آرام‌بخش باشد، به‌راحتي مي‌توانيد جلوي خواب نا آرام را بگيريد.

براي دوري از خواب‌هاي آشفته، كافي است اتاق‌خوابي آرام داشته باشيد. نور اتاق، رنگ ديوارها، موسيقي لايت و كالاي خواب مناسب، همه به كاهش كابوس‌هاي شبانه كمك مي‌كند.‏

1-يك فعاليت مناسب براي پيش از خواب انتخاب كنيد.

قبل از اينكه با رختخواب برويد فعاليتي انجام دهيد كه شما را به خواب وادار كند. و از طرفي كه اگر در نيمه‌شب با كابوس و خواب بد بيدار شديد، بتوانيد با انجام آن دوباره به خواب برويد؛ به‌عنوان‌مثال كتاب بخوانيد تا خوابتان ببرد و اگر در نيمه‌شب از خواب پريديد، خواندن همان كتاب را ادامه دهيد.اين كار به شما كمك مي‌كند، بدون اينكه زمان زيادي بيدار باشيد به خواب برگرديد. به‌علاوه مي‌توانيد تا يك زمان مشخص، خواندن را متوقف كرده و سعي كنيد مجدد بخوابيد. بد بودن مدل خواب را با شرطي شدن به فعاليتي مفيد و آرام‌بخش به روشي پله پله بهبود بخشيد. مهم‌ترين علت كابوس شبانه نا آرامي و قرارگيري در چرخهء كابوس ديدن است كه مي‌توان به اين روش از آن خارج شد.‏

2- پنجره را بازكنيد. ‏

شما بايد پنجره را بازكني
د تا اتاق‌خواب خود را خنك نگه داريد. دماي بهينه براي يك خواب مناسب بين 65 تا 68 درجه فارنهايت است. در كشورهاي اسكانديناوي، شب‌هنگام مردم پنجره را باز مي‌گذاشتند و در دماي متعادل مي‌خوابيدند. يكي از پاسخ‌ها به سؤال چطور كابوس نبينيم اين است كه دماي محيط را مناسب براي خواب و آرامش نگاه داريد، سرماي زياد و مخصوصاً گرماي زياد از خواب آرام جلوگيري مي‌كند.‏

3- قبل از خوابيدن، شير گرم يا خوراكي مختصر ميل كنيد.

قند خون پايين، مي‌تواند موجب بيدار شدن در نيمه شب شود. هنگامي‌كه قند خون شما بيش‌ازحد كاهش يابد، بايد سعي كنيد يك ميان وعده 250 كيلوكالري مصرف كنيد. كه شامل 75 درصد كربوهيدرات و 25 درصد پروتئين است. شير داراي زنجيره‌هاي پروتئيني كوچك بوده كه وقتي هضم مي‌شود، اثرات آرامش‌بخشي را بر روي مغز باقي مي‌گذارد.

نوشيدن يك ليوان شير يا يك فنجان ماست، بدون شكر در زماني كه از خواب برمي‌خيزيد، مي‌تواند به آرامش ذهنتان كمك كرده و شما را از كابوس‌هايي كه موجب بي‌خوابي‌تان شده، دور كند. از عوارض كابوس ديدن، عدم توانايي مجدد براي خوابيدن است. كه در اين روش (نوشيدن يك ليوان شير ترجيحاً گرم) مي‌تواند آن را بر طرف كند. مهم‌ترين علت كابوس شبانه كه تكرار مي‌شود، عدم آرامش فرد پيش از خوابيدن است،

هنگامي‌كه كابوسي مي‌بينيد بايد بعد از بيدار شدن ناگهاني به آرامش رسيده و بعد با ذهني آرام دوباره بخوابيد، خوابيدن بعد از ترس ناشي از كابوس مي‌تواند دوباره به خواب بد منجر شود. پس يكي از بهترين راه‌ها، براي اينكه چطور كابوس نبينيم اين است كه به چرخه وحشت پايان دهيم. گاهي چند قدم راه رفتن، نوشيدن شير داغ و خوابيدن در تختخوابي نرم و راحت باعث خوابي آرام و شيرين تا صبح مي‌شود.

مناسب بودن كالاي خواب روشي مناسب براي دوري از خوابهاي آشفته است. اگر از بد بودن مدل خواب خود شكايت داريد و با روش‌هاي بالا نتوانستيد آن را حل كنيد به خريد كالاي خوابي راحت نيز بيانديشيد.‏

4- مديتيشن كنيد‏ و راحت بخوابيد‏

راحت و با تمركز نفس بكشيد. توجه داشته باشيد كه بدن شما، اين تنفس را احساس كرده و به آن توجه مي‌كند تا بازهم ادامه يابد. با اين كار، اندام‌هاي مختلف، عضلات و عملكرد آن‌ها را تحت تأثير قرار مي‌دهيد؛ سپس، از انگشتان پا تا سرتان، در حالت آرامش و استراحت خواهند بود؛

بنابراين اگر شبي افكارتان دچار اختلال و حواس‌پرتي شد، و به شما اجازه تمركز نداد، اين تكنيك به كمك شما مي‌آيد. عواملي كه باعث منحرف كردن ذهن و افكار شما شده و سبب مي‌شود كه از خواب برخيزيد را متوقف كنيد.‏

راحتي قبل از خواب، به‌راحتي در خواب، و نديدن كابوس كمك مي‌كند. اگر به دنبال اين پاسخ هستيد، كه چطور كابوس نبينيم به (راه برقراري آرامش) فكر كنيد، اين كار مي‌تواند مديتيشن كردن باشد. يا دراز كشيدن براي دقايقي بر روي تشكي نرم و راحت. مهم‌ترين علت كابوس شبانه ،‎ ‎نا آرام بودن شما است. اگر با انتخاب كالاي خوابي راحت، آن را از بين ببريد، كابوس‌ها به خواب شيرين شما راه پيدا نمي‌كنند.‏

5- اشتباه كار كجاست؟

ازآنجايي‌كه استرس، معمولاً عامل مزاحم در اختلال خواب است، سعي كنيد راهي براي مديريت آن پيدا كنيد. به‌اين‌ترتيب كارهايي را كه قرار است انجام دهيد، را در يك ليست بنويسيد. و يا يك ساعت هنگام بعد از ظهر در مورد هر چيزي كه مد نظرتان است فكر كنيد.

در حقيقت اگر شما دليل ثابت بيداري خود را، تعيين و بتوانيد از آن جلوگيري كنيد، ديگر به راهكارهايي براي برگشتن دوباره به خواب، نيازي نداريد. و لازم نيست عوارض كابوس ديدن را تحمل كنيد، كابوس شبانه آزاردهنده است. و فردي كه دچار خواب‌هاي بد مي‌شود به دنبال هر روشي براي دوري از خوابهاي آشفته مي‌گردد، ولي گاهي روش‌هاي ساده كارآمدترند. پيش از هر چيز، اتاق‌خواب خود را براي خواب راحت آماده كنيد.

در بسياري از مواقع بد بودن مدل خواب به بد بودن تشك و بالش مربوط مي‌شود، مناسب بودن كالاي خواب باعث آرامش شما قبل خواب شده و به كاهش كابوس ديدن منجر مي‌شود، زيرا دقيقاً احساس شما قبل از خواب، به خوابي كه مي‌بينيد مرتبط است. پس بالش و تشك استاندارد، نرم و راحتي انتخاب كنيد و در محيطي مناسب بخوابيد تا خوابي آرام و بدون كابوس داشته باشيد.‏

كابوس، بدخوابي شبانه، با بر هم زدن تمركز، احساس خستگي و خواب‌آلودگي و اختلال در تصميم‌گيري در طول روز، به‌مرور سلامتي شما را تهديد خواهد كرد. پس بهتر است به‌سرعت و در كوتاه‌ترين زمان ممكن، به دنبال علت كابوس باشيد و آن را برطرف سازيد.

همچنين با رعايت نكات بيان‌شده در مقاله و اطمينان از مناسب بودن كالاي خواب فوق سعي كنيد در هنگام پيش آمدن اين موضوع، به‌آرامي به خواب بازگرديد. فروشگاه كالاي خواب بست كلبك كالاهاي مورد نياز شما را، براي داشتن خوابي آسوده فراهم نموده و آماده راهنمايي و پاسخ به هر گونه سوال و ابهام در زمينه انتخاب تشك مناسب مي باشد.

اگر به دنبال تشك مناسب مي گرديد.  مقاله جامع راهنماي خريد تشك خوب و مناسب را مطالعه كنيد. ديد شما رو در زمينه خريد و انتخاب تشك بهتر و مناسب بازتر مي كنه.

همچنين شما مي تونيد از طريق تماس تلفني يا از طريق ارسال تيكت مستقيم در سايت، و يا حتي ايميل، با كارشناسان ما در ارتباط باشيد تا با كمك آنها، به انتخاب بهترين تشك براي بهترين خواب و شيرين ترين روياها دست يابيد . و كابوسهاي شبانه را به فراموشي بسپاريد. ‏

منبع : https://bestkelebek.ir/